Leben in Balance

Die entspannende Wirksamkeit von meditativen Übungen ist inzwischen wissenschaftlich nachgewiesen. Sie können die Atemfrequenz und den Herzschlag verlangsamen, den Blutdruck senken, den Stoffwechsel beruhigen, das Immunsystem stärken und die Psyche stabilisieren.

Mit verschiedenen Übungen zu Atemtechniken, Körperwahrnehmungen, Achtsamkeit und Meditation wollen wir uns eine Auszeit gönnen, um wieder in Balance zu kommen.